Une personne qui boit régulièrement de l'alcool développe progressivement une dépendance psychologique à l'alcool et devient un alcoolique qui a du mal à comprendre comment ne pas boire du tout d'alcool si cela lui donne une sensation d'euphorie. Cependant, tôt ou tard, les effets secondaires de l'abus d'alcool commencent à apparaître chez les personnes qui boivent, et une personne sensée commence à chercher des moyens de sortir de cette dépendance. Comment arrêter de boire correctement pour ne pas nuire à son corps et ne pas se décomposer pendant le processus de rééducation?
Qu'est-ce que l'alcool
D'un point de vue pharmacologique, l'alcool appartient au groupe des poisons toxiques généraux, dont une forte dose conduit à la paralysie, à l'œdème cérébral et au coma. L'effet de l'alcool est une intoxication aiguë à l'alcool éthylique, et l'état d'euphorie est le résultat d'un déséquilibre entre les systèmes médiateurs inhibiteurs et stimulants provoqués par les molécules d'alcool. L'intoxication médicamenteuse est un plaisir, qui conduit à l'abus d'alcool. Les conséquences de la consommation sont la dépendance physique et le sevrage alcoolique.
Les hommes et les femmes sont à risque d'alcoolisme, mais la consommation d'alcool ne déclenche pas toujours des envies d'alcool. À ce jour, il n'y a pas de théorie scientifiquement fondée sur la dépendance à l'alcool éthylique. Vraisemblablement, plus l'auto-préservation et le sens des responsabilités d'une personne sont forts, moins elle est susceptible de succomber à l'influence de l'alcool.
Que se passe-t-il si vous buvez de l'alcool?
La dépendance à l'éthanol se développe progressivement, passant en douceur par 3 étapes de l'alcoolisme. Signes des étapes de la dépendance à l'alcool:
- Niveau 1. La dépendance à l'alcool est contrôlée. Il n'est pas nécessaire de prendre une dose d'alcool pour une gueule de bois.
- Étape 2. La frénésie alimentaire commence, les symptômes de sevrage deviennent prononcés.
- Étape 3. Les conséquences de la consommation d'alcool apparaissent, les pertes de mémoire commencent, une personne est constamment en état d'ébriété.
Le tableau décrit l'effet de l'alcool éthylique sur le corps humain:
Organes |
Modifier les effets |
Cerveau |
Hypoxie, violation de l'appareil vestibulaire, mort cellulaire. |
Le système cardiovasculaire |
Agglomération de globules rouges, blocage des vaisseaux sanguins, rythmes cardiaques anormaux. |
Système respiratoire |
Dommages à la structure des macrophages alvéolaires (cellules protectrices) |
Tube digestif |
La fonction des glandes salivaires est altérée, la membrane muqueuse est détruite. |
Foie |
Dysfonctionnement d'organe, développement de la cirrhose. |
Rein |
La fonction excrétrice est altérée, les molécules d'éthanol détruisent l'épithélium rénal. |
Muscles et peau |
Dystrophie musculaire, lésions cutanées de déshydratation et maladie du foie. |
Système reproducteur |
Diminution de l'activité des gonades, capacité de concevoir et de donner naissance à un enfant en bonne santé. |
Système nerveux |
Développement de névrose, dépression. |
Que se passe-t-il si vous arrêtez de boire de l'alcool?
Après que le toxicomane arrête brusquement de boire, l'état de santé se détériore à mesure que la concentration d'éthanol dans le sang diminue. Cela se produit parce que des substances nocives commencent à quitter le corps. Une fois que le corps aura surmonté l'intoxication, l'état de santé s'améliorera et le processus de guérison commencera, qui comprend les éléments suivants:
- le pouls et la pression se normalisent;
- améliore l'échange d'oxygène dans les cellules;
- le sommeil est normalisé;
- le processus de récupération commence dans le foie;
- l'activité cérébrale se stabilise;
- le système nerveux retrouve son équilibre.
Comment ne pas boire d'alcool du tout
La dépendance à l'alcool ne survient pas sans conditions préalables fondamentales. Pour qu'une personne devienne accro aux boissons fortes, des facteurs de provocation sont nécessaires. Si vous modifiez les conditions qui ont conduit à l'apparition d'une mauvaise habitude, la sobriété, et non l'ivresse, deviendra la norme. Ces conditions sont:
- ambiant;
- Style de vie;
- la parentalité (si les parents boivent, l'enfant perçoit l'alcool comme la norme depuis l'enfance);
- traditions établies dans la région de résidence;
- le niveau d'organisation des loisirs.
Comment arrêter de boire
Si un toxicomane se demande comment arrêter complètement de boire de l'alcool, quelque chose l'a motivé à arrêter de boire. Les raisons de l'auto-traitement de l'alcoolisme sont individuelles pour chaque personne, mais peuvent être généralisées dans les groupes suivants:
- Psychogène. Choc psycho-émotionnel de vos actions.
- Somatogène. Une forte détérioration de la santé.
- Forcé. Circonstances de la vie.
- Post-intoxication. Aversion physique pour l'alcool.
- De motivation. Choix conscient.
Comment arrêter correctement de boire de l'alcool
Pour surmonter la dépendance psychologique à l'alcool et arrêter de boire pour de bon par vous-même et sans codage, vous devez prendre une décision sûre d'arrêter de boire des boissons alcoolisées. Des actions supplémentaires devraient viser à empêcher un retour à un état d'intoxication alcoolique. Si la cause de l'alcoolisme est la dépendance physiologique, vous devez alors recourir à la prise de médicaments qui réduisent la concentration de toxines dans le sang. Se débarrasser de l'envie d'utiliser la vodka pour soulager le stress ou «pour les affaires» aidera à changer l'environnement et l'environnement.
Comment boire moins
Pour supprimer progressivement l'envie de boire, avant de décider de ne pas boire d'alcool du tout, il est recommandé de suivre les règles:
- boire du liquide entre les boissons pendant un banquet;
- diversifier le temps libre;
- limiter le cercle de communication avec les personnes qui boivent;
- Informez les autres de votre désir d'arrêter de boire.
Comment arrêter de boire le week-end
L'habitude de rencontrer des amis ou des collègues pour un verre de bière le week-end conduit progressivement à la dépendance, et une personne ne sait plus comment passer du temps sans boire d'alcool. Les options de loisirs sans alcool peuvent être:
- faire du sport;
- marche;
- en train de regarder un film;
- Lire des livres;
- visite d'un théâtre, d'une exposition, d'une galerie.
Comment apprendre à vivre sans alcool
Pour arrêter de boire à la maison, il vaut la peine de changer le mode de vie qui a conduit à la dépendance. En suivant les recommandations ci-dessous, il sera plus facile de passer par le processus de référence:
- commencer à communiquer avec des personnes sobres;
- trouvez une activité qui vous fait plaisir;
- fixez-vous un objectif;
- Créez un plan d'action pour atteindre l'objectif et respectez-le.
Faire face à la dépendance à l'alcool
Si vous ne pouvez pas arrêter de boire de l'alcool par vous-même, vous devriez demander une aide spécialisée. Les traitements de toxicomanie populaires comprennent:
- Méthodes de codage psychothérapeutiques basées sur la suggestion d'attitudes anti-alcooliques. Convient à ceux qui ont pris la décision indépendante d'arrêter de boire.
- Médicaments qui provoquent l'aversion pour l'alcool.
Est-ce dangereux de ne pas boire d'alcool du tout?
Il existe une opinion controversée sur l'absence de méfaits de l'alcool à petites doses. Certaines sources affirment que boire de la bière ou un verre de vin tous les jours est même sain. Une telle affirmation n'a aucune preuve et ne sert que de réconfort aux personnes qui boivent. Les résultats d'études de laboratoire montrent que l'alcool, quelle qu'en soit la quantité, est nocif pour le corps.